世界一の美女になるダイエット
世界一の美女になるダイエット最高の美を手に入れませんか？この本はお料理のレシピ本ではありません。少しは載っていますが、美しくやせる体、きれいなお肌を手に入れるために必須の食べ物の栄養に関する知識が載っています。とても読みやすいです。
「ばっかり」食べはだめなんですって。よく○○ダイエットとかいって、朝はいつも同じものばかり食べてたり、下手すると一日中同じものばっかり食べてたりするじゃないですか～？あれ、だめなんですって。
良質の油を適量摂ること、たんぱく質を摂ること、カロリー計算だけではだめなんですって。摂取カロリーだけに着目して、それだけで食事コントロールしても、痩せやすい体にはならないそう。
なんだかこの本に刺激されて、本来お料理嫌いのわれもこがお料理に目覚めたりして！？
本で学んだこと、できることを実践してみました
昨日の夕飯は、鮭を焼いたのと野菜をたくさん入れた豚汁、美と健康を考えたヘルシーサラダとグレープフルーツ2分の１でした。飲み物はローズヒップティーでした。ご飯はなし。その代わり、小さなおもち二つ、豚汁に入れました。
朝は全粒ライ麦パンにアボガドとブラックオリーブとトマトをのせて食べました。朝もローズヒップティーをいただきました。
お昼はご飯と野菜と豆腐をさっと炒めたものをいただこうかしら。
私、長年化粧品開発をやってきたんです。で、女性が美しくなるために・・・っていろいろ考えてきたのですが、化粧品でケアできるのって限られてるんですよね。だってお肌に塗っても、それがどれほど真皮層まで届くのでしょう。
しみ、しわにはお肌のケアも大切だけど、お食事を無視しては絶対にいけません！！お食事にどれほどの効果があるのか、これから自分で人体実験です（言葉悪いですね＾＾；）。
太らない体、きれいなお肌を手に入れて、最高にきれいな自分になりたいと思います。さぁさぁ、女性の皆さん、一緒にやりませんか～？男性も引き締まった体と、若々しいお肌になりませんか～？１００％目指さなくてもいいんです～。しんどくなるだけだからね。